Selülit Nedir? Selülit Görünümünü Azaltmaya Yardımcı Öneriler

Selülit ne demek sorusuna kısaca deri altında yer alan yağ dokusunda yaşanan bir cilt bozukluğu olarak yanıt verebiliriz. Daha çok kalça, karın, uyluk, karın ve kol bölgelerinde kendini oluşur ve portakal kabuğu görünümüne benzetilen, dalgalı bir cilt görünümü ortaya çıkarır. Selülitin oluştuğu bölgeler, girintili çıkıntılı bir yüzeye sahiptir. Çeşitli sebeplerle deri altında biriken ve genişleyen yağ hücreleri, septa adı verilen lifli bantların oluşmasını sağlar. Bu lifli bantlar, cilt yüzeyine doğru ilerleyerek portakal kabuğu görüntüsünü oluşturur.

Bir araya gelen yağ hücreleri, genişleyerek deride küçük çıkıntılar oluşturmaya başlar. Bununla birlikte lifli septa dokusu, sıkılaşarak deriyi büzer. Böylece küçük çukurlar ortaya çıkarak deride pürüzlü bir görüntüye sebep olur.

Birçok kişinin hayatında yer edinen selülit, bazı durumlarda can sıkıcı bir hâl alabilir. Bazı kişilerde olumsuz bir beden algısı yaratarak özgüven eksikliğine bile sebep olabilir. Selülitin temel nedeni vücutta aşırı yağ birikimidir. Bununla birlikte pek çok faktör, bu portakal görünümünü oluşturmada etkilidir. Selülitlerin oluşumu sıklıkla;

• Hormonal bozukluklar
• Düzensiz beslenme
• Sigara kullanımı
• Ani kilo alımı ve kilo kaybı
• Hareketsiz yaşam
• Genetik faktörler
• Yaş ilerlemesine bağlı ortaya çıkar.

Selülit, kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülen bir problemdir. Bunun nedeni kadınlarda görülen hormonal değişikliklerdir. Bununla birlikte erkeklerde de aşırı yağ birikimi olan bölgelerde görülebilir. Bununla birlikte sadece kilolu bireylerde görülen bir cilt sorunu da değildir. İdeal kilosunda olan pek çok insanda da ortaya çıkabilir. Özellikle bacak, basen ve kol bölgesinde oldukça sık görülür.

Kadınlardaki cilt sıkılığı, erkeklere oranla %25 daha azdır. Erkeklerde yağ dokuların daha sıkı tutulması sebebi ile bu sorun daha az gözlenir. Fakat düzensiz beslenme şekilleri ve genetik faktörler, erkeklerde bu sorunun oluşumunu arttıran etkenler arasında yer alır.

Selülit, dünyada birçok kişinin şikâyetçi olduğu doku bozukluklarından bir tanesidir. Bu sorunun oluşumunu destekleyen faktörlerin başında yanlış yeme ve içme alışkanlıkları da bulunur. Bununla birlikte selülit oluşumunu tek bir yiyeceğe ya da içeceğe bağlamak, tek başına yeterli değildir elbette. Buna bağlı olarak kahve tüketiminin selülit oluşumunu doğrudan etkilediğini söylemek hatalı olabilir.

Kafein denince akla gelen içeceklerden ilki ve en önemlisi kahvedir. İçerisinde yer alan zengin kafein ile selülit oluşumunu desteklediğine inanılır. Ancak bunun kesinlikle doğru olduğunu, doğrudan portakal kabuğu görünümünü desteklediğini söyleyemeyiz. Kahvenin içeriği ve doğru miktarda tüketilmemesi, yağ dokusunun artmasını destekleyen kriterler arasında yer alır. Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre yağ, şeker, aroma ve krema içemeyen kahvelerin selülite sebep olmadığı; hatta bu problemin azalmasına destek olduğu görülmüştür. Buna bağlı olarak özellikle süt tozu ve şeker içeren hazır kahvelerin, bu pürüzlü yapıya neden olma olasılığı daha fazladır demek mümkün.

İçerisinde katkı maddesi bulunan paketli kahveler yerine, sade türk kahvesi ya da taze çekilmiş filtre kahveleri tercih edebilirsiniz. Sağlıklı bir kişinin günde yaklaşık 300 gr civarında kafein tüketmesi tavsiye edilir. Gün içerisinde 1 ya da 2 fincan türk kahvesi içerek bu sınırı koruyabilirsiniz. Doğru ve düzenli miktarlarda tüketildiğinde kahve, vücuttaki yağ yakımını hızlandırarak portakal görünümünü en aza indirir. Her şeyin aşırı tüketimi zararlı olduğu gibi kahvenin de aşırı tüketimi hem selüliti artırır hem de sağlık açısından olumsuz etkilere sebep olur.

Portakal kabuğu görüntüsü ile mücadele ederken kafeine odaklanmak yerine diğer zararlı bileşenlere dikkat etmeniz daha iyi olabilir. Kahve içerisinde yer alan krema, şeker ve kimyasal maddeler, bu görüntüye neden olan başlıca faktörler arasındadır. Bunlardan uzak durduğunuz anda vücudunuzdaki değişimi kolayca fark edebilirsiniz. Aynı zamanda yetersiz su tüketimiyle de bu problemin ortaya çıkması doğru orantılıdır. Günde en az 2 ile 2.5 litre su tüketmek, cildinize ihtiyacı olan nemi sağlamaya ve pürüzsüz bir cilt görünümü elde etmenize destek olacaktır.

Sonuç olarak, sadece kafeinin etkisinden söz edemeyiz. Hatta sadece kahvelerin düzenli miktarda tüketildiği takdirde vücuda birçok fayda sağladığını unutmayalım. Düzenli beslenme, egzersiz ve cilt bakımı rutinleri ile birlikte yeterli miktarda kahve tüketmeye devam edebilir ve pürüzsüz cildinizi koruyabilirsiniz.